鶏むね肉のチーズ焼きご飯

調理 10分 難易度 EASY 466 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トリュフマッシュルームソース入りハンバーグステーキ 100 g
  • 鶏むね肉 ホワイトマッシュルーム 1 パック
  • 長ねぎ 30 g
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 56.81 g 48%
たんぱく質 40.46 g 34%
脂質 9.6 g 18%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、全ての具材とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩で味を整える

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせて蓋をし、チーズを溶かす

  8. 8

    出来上がったチーズ焼きご飯をお皿に盛り付ける

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