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鶏むね肉と卵のチャーハン

調理 20分 難易度 NORMAL 544 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • のりふりかけ 5 g
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • 白ごはん 130 g
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • だし醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 54.03 g 39%
たんぱく質 44.04 g 32%
脂質 17.58 g 29%
提供量 334g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、長ねぎを細かく切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    溶き卵をフライパンに入れ、混ぜながら炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

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