ツナ豆腐丼

Name: ツナ豆腐丼
Total time: 15 min
Yield: 742.2 g
Ingredients: みじん切りニンニク 20 g; 水（ミネラルウォーター） 200 杯; じゃがいもでんぷん粉 5 g; 豆腐 100 g; えのき茸（生） 50 g; 玉ねぎ 35 g; 生にんじん 20 g; アボカドオイル 10 g; 長ねぎ 10 g; 生ズッキーニ 20 g; 白ごはん 70 g; カリフラワーライス 100 g; 青唐辛子 5.2 個; ツナ缶 70 g; ごま油 10 スプーン; ツナ魚醤 7 g; オイスターソース 7 g; 黒こしょう 3 g

調理 15分難易度 EASY 589 kcal

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