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チョコオナオ

調理 10分 難易度 EASY 380 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • MCTチョコレート 16 g
  • トゥルースイート アルロース 20 g
  • シグネチャー ギリシャヨーグルト 20 g
  • シンタ6エッジ チョコ 20 g
  • ハーシー 無糖ココアパウダー 5 g
  • メイル豆乳 99.9 190ml 100 ml
  • チアシード 10 g
  • 冷蔵庫ロールドオート 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.85 g 43%
たんぱく質 24 g 21%
脂質 17.74 g 36%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    チョコレートを細かく刻む

  2. 2

    牛乳を鍋で温める

  3. 3

    温めた牛乳にチョコレートを加えて混ぜて溶かす

  4. 4

    オートミールを加え、さらに混ぜ続ける

  5. 5

    とろみが出てきたら火を止めて器に盛る

  6. 6

    上にバナナとナッツをのせて仕上げる

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