ㅊㅊㅈㅁㅂ

544 kcal
#チャドゥルバギ #チャドゥルバギとニラ炒め #ニラ炒め #牛肉炒め #簡単レシピ #一人分レシピ #家庭料理レシピ #夕食のおかず #おつまみ #にんにく料理
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 味付け海苔 1 人分
  • 白ごはん(インスタントライス) 1 杯
  • ツナ缶 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.71 g 55%
たんぱく質 30.75 g 24%
脂質 12.55 g 22%
提供量 274g
調理手順
  1. 1

    チャドゥルバギを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ニラをきれいに洗い、4〜5cmの長さに切ります。

  3. 3

    にんにくをスライスします。

  4. 4

    フライパンに油をひき、チャドゥルバギを強火で炒めます。

  5. 5

    チャドゥルバギに火が通り始めたら、にんにくを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    ニラを加えて、塩・こしょうで味を調えます。

  7. 7

    ニラがしんなりしたら火を止め、皿に盛り付けます。

AI 채팅 아이콘