๐Ÿ— ไฝŽ็ณ–่ณช้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใฎ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒ้ขจ

ไฝŽ็ณ–่ณชใซๆŒ‘ๆˆฆ๏ผ

522 kcal
#ไฝŽ็ณ–่ณช #้ซ˜ใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ #ไฝŽ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ
๐Ÿ— ไฝŽ็ณ–่ณช้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใฎ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒ้ขจ ๅฎŒๆˆๅ†™็œŸ
ๆๆ–™
ไธปๆๆ–™
  • ้’ๅ”่พ›ๅญ 0.5 ๅ€‹
  • ็”Ÿใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ 200 g
  • ใ‚จใ‚ดใƒžใฎ่‘‰ 0.3 ๆžš๏ผˆ20ๆžš๏ผ‰
  • ็”Ÿใƒ‹ใƒณใ‚ธใƒณ 50 g
  • ้•ทใญใŽ 15 g
  • ็މใญใŽ 70 g
  • ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰๏ผˆ็”Ÿ๏ผ‰ 200 g
่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚น
  • ใ‚ณใƒใƒฅใ‚ธใƒฃใƒณ๏ผˆไฝŽ็ณ–่ณช๏ผ‰ 15 g
  • ็ด”้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ† 5 g
  • ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ 15 g
  • ๅ‘ณ้†‚ 5 g
  • ้†คๆฒน 15 g
  • ๅ”่พ›ๅญ็ฒ‰ 10 g
ๆ „้คŠใ‚ตใƒžใƒชใƒผ
็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ 50.14 g 36%
ใŸใ‚“ใฑใ่ณช 48.92 g 35%
่„‚่ณช 17.65 g 29%
ๆไพ›้‡ 608.6g
่ชฟ็†ๆ‰‹้ †
  1. 1

    ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ‚’ไธ€ๅฃๅคงใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ—ใพใ™ใ€‚

  2. 2

    ็މใญใŽใจ้•ทใญใŽใ‚’ๅƒๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใพใ™ใ€‚

  3. 3

    ใ‚ณใƒใƒฅใ‚ธใƒฃใƒณใ€้†คๆฒนใ€ใ‚จใƒชใ‚นใƒชใƒˆใƒผใƒซใ€ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใŸใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏใ‚’ๆททใœใฆใ‚ฟใƒฌใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚

  4. 4

    ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใซใ‚ฟใƒฌใ‚’ๅŠ ใˆใ€10ๅˆ†้–“ๆผฌใ‘่พผใฟใพใ™ใ€‚

  5. 5

    ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚’ใฒใใ€้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ‚’็‚’ใ‚ใพใ™ใ€‚

  6. 6

    ็މใญใŽใจ้•ทใญใŽใ‚’ๅŠ ใˆใ€ไธ€็ท’ใซ็‚’ใ‚ใพใ™ใ€‚

  7. 7

    ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใซ็ซใŒ้€šใ‚‹ใพใงไธญ็ซใงๅŠ ็†ฑใ—ใพใ™ใ€‚

  8. 8

    ใŠ็šฟใซ็››ใ‚Šไป˜ใ‘ใฆๅฎŒๆˆใงใ™ใ€‚

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜