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卵チャーハン2

調理 10分 501 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 白ご飯 210 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 77.79 g 65%
たんぱく質 20.13 g 17%
脂質 9.71 g 18%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    卵を割って溶きます

  2. 2

    ご飯を用意します

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、予熱します

  4. 4

    卵を入れてかき混ぜながら半熟にします

  5. 5

    ご飯を加え、卵と一緒によく炒めます

  6. 6

    塩などで味を調えます

  7. 7

    完成した卵チャーハンを器に盛り付けます

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