朝食サンドイッチ

Name: 朝食サンドイッチ
Yield: 1211.8 g
Ingredients: ヨング・ベレゲン20+ 100 g; 生卵白 200 g; 生卵 220 個; マッシュルーム 125 g; ほうれん草（生） 100 g; マグレカルクンのベーコンスライス 132 g; バターミルクイングリッシュマフィン 334.8 人分

自家製イングリッシュマフィン、卵オムレツ、ゴーダチーズ

1,734 kcal

#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ヨング・ベレゲン20+ 100 g
生卵白 200 g
生卵 4 個
マッシュルーム 125 g
ほうれん草（生） 100 g
マグレカルクンのベーコンスライス 132 g
バターミルクイングリッシュマフィン 4 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 174.05 g 41%

たんぱく質 132.63 g 31%

脂質 53.09 g 28%

提供量 1211.8g

調理手順

1

パンを半分に切る
2

卵をフライパンで焼く
3

ベーコンをフライパンで焼く
4

パンにチーズ、焼いたベーコン、卵をのせる
5

パンで挟んでサンドイッチを完成させる

朝食サンドイッチ

AI 영양사 앤디