豆腐とツナの炒めご飯

Name: 豆腐とツナの炒めご飯
Total time: 10 min
Yield: 729.1 g
Ingredients: 長ねぎ 50 g; 玉ねぎ 70 会分(1/2個); おろしにんにく 5 ティースプーン; オリーブオイル 10 スプーン; 豆腐 150 g; ノリふりかけ（クァンチョン海苔粉） 2 g; ドンウォン ツナフィレ 60 g; 白ごはん 70 g; ごま油 10 スプーン; 唐辛子粉 2.1 スプーン; アロロース液 10 スプーン; 低カロリー シラチャソース 275 g; 低糖質オイスターソース 15 g

調理 10分難易度 EASY 731 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物