豆腐とツナの炒めご飯

Name: 豆腐とツナの炒めご飯
Total time: 10 min
Yield: 664.1 g
Ingredients: 長ネギ 20 g; 玉ねぎ 35 g; みじん切りニンニク 5 ティスプーン; オリーブオイル 10 スプーン; 豆腐 150 g; ソムナン クァンチョン海苔 ふりかけ 2 g; ドンウォンツナ フレーク 60 g; 白ご飯 70 g; ごま油 10 スプーン; 唐辛子粉 2.1 スプーン; アロールロース液状 10 スプーン; 低カロリー シラチャーソース 275 g; 低糖 グルソース 15 g

調理 10分難易度 EASY 709 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー