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チキンマヨ丼ㅎ

1,008 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ベストフーズ ライトマヨネーズ 45 g
  • つゆソース 50 g
  • 低糖オイスターソース 50 g
  • 醸造醤油 701 20 g
  • ささみテンダー 300 g
  • 玉ねぎ 1.5 個
  • ベゴビウム 発酵こんにゃく米 玄米39 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 156.85 g 59%
たんぱく質 57.27 g 22%
脂質 22.7 g 19%
提供量 1290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉をこんがり焼く

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  6. 6

    刻んだネギと海苔ふりかけをトッピングする

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