エゴマ油の豆腐焼き(無塩)

調理 10分 難易度 EASY 427 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • エゴマ油 10 g
調味料/ソース
  • 食用油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.25 g 11%
たんぱく質 28.86 g 27%
脂質 28.88 g 62%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーで拭き取る

  3. 3

    フライパンにエゴマ油をひいて中火で熱する

  4. 4

    豆腐をフライパンに並べ、両面をこんがり焼く

  5. 5

    皿に盛り付けて完成

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