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ジャマイカソースの鶏もも肉グリル

難易度 NORMAL 835 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ジャマイカソーセージトッポギソース 150 g
  • 鶏もも肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87 g 42%
たんぱく質 57.6 g 28%
脂質 27.24 g 30%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉をきれいに下処理する。

  2. 2

    ジャマイカソースを鶏もも肉全体にまんべんなく塗る。

  3. 3

    冷蔵庫で20分ほど漬け込む。

  4. 4

    フライパンに少量の食用油をひく。

  5. 5

    中火で鶏もも肉を両面こんがりと焼く。

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