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キャベツキトキンパ

342 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 10 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 25 g
  • 生きゅうり 100 g
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.67 g 29%
たんぱく質 29.38 g 34%
脂質 14.21 g 37%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細切りにする

  2. 2

    にんじんときゅうりも薄く千切りにする

  3. 3

    卵を溶いてフライパンで薄く焼いて錦糸卵を作る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて野菜を軽く炒める

  5. 5

    巻きすの上に海苔を置き、キャベツ、にんじん、きゅうり、錦糸卵、ハムをのせる

  6. 6

    具材を海苔でしっかり巻いてキンパを完成させる

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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