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ダイエット麻辣湯

調理 40分 難易度 EASY 1,527 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 韓牛コラーゲン煮込み 800 g
  • 豚肉薄切り首肉 400 g
  • モヤシ 100 g
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • 大豆タンパク麺 300 g
  • キクラゲ 5 回分(茹でて1/2カップ)
  • 茹でた白キクラゲ 1 人分
調味料/ソース
  • アロス液体 20 スプーン
  • 醸造醤油 40 g
  • 低糖麻辣ソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 51.63 g 13%
たんぱく質 149.19 g 38%
脂質 85.95 g 49%
提供量 2050g
調理手順
  1. 1

    野菜、豆腐、鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    麻辣ソースを水に溶かして煮立てる

  3. 3

    用意した材料を沸騰した麻辣スープに入れて煮る

  4. 4

    お好みでモヤシやチンゲンサイを加えてさらに1分煮る

  5. 5

    取り出して器に盛り付ける

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