一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐ツナ炒めご飯

難易度 EASY 863 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 純こしょう 4 g
  • ジャガビー ハーブソルト 5 g
  • ゴマッタン低糖醤油 25 ml
  • 濃口醤油 12 g
  • サジョツナ 1 缶
  • ヘッパン 全粒穀物ご飯 130 g
  • 豆腐 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.38 g 30%
たんぱく質 57.3 g 26%
脂質 43.98 g 44%
提供量 676g
調理手順
  1. 1

    豆腐と栗をさいの目に切ります

  2. 2

    ツナ缶はざるで油を切ります

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、豆腐をきつね色になるまで炒めます

  4. 4

    豆腐に栗を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    ツナを加え、弱火で軽く混ぜながら炒めます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調整します

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘