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キャベツと鶏胸肉の炒めご飯

844 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カップンハンキ玄米ご飯 300 g
  • ミツカン濃縮つゆ 15 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 低糖オイスターソース 40 g
  • 生キャベツ 272 g
  • 玉ねぎ 120 g
  • IQF無抗生物質鶏胸肉 218 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 139.52 g 63%
たんぱく質 67.69 g 31%
脂質 6.17 g 6%
提供量 975g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏胸肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏胸肉を炒めます

  3. 3

    鶏胸肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

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