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ダイエット麻辣湯4

調理 40分 難易度 EASY 1,816 kcal
#ダイエットメニュー #低カロリー #麻辣湯 #ヘルシーフード #鶏むね肉料理 #野菜たっぷり料理 #こんにゃく麺 #中華料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • イム・ソングンの特製牛アキレススープ 700 g
  • 豚バラ肩ローススライス 400 g
  • もやし 100 g
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • 大豆たんぱく麺 300 g
  • キクラゲ 200 g
  • 茹でた白キクラゲ 200 g
調味料/ソース
  • アロース液体 20 スプーン
  • 醸造醤油 10 g
  • 低糖麻辣ソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 70.93 g 15%
たんぱく質 147.49 g 32%
脂質 109.53 g 53%
提供量 2000g
調理手順
  1. 1

    すべての野菜、きのこ、豆腐、鶏むね肉を食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    先に鶏むね肉を入れて火を通します。

  4. 4

    下ごしらえした野菜ときのこ、こんにゃく麺、豆腐を順番に加えます。

  5. 5

    麻辣ソースと塩で味を調えます。

  6. 6

    すべての具材に火が通ったら火を止め、器に盛り付けます。

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