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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 25 g
  • レッドキャベツ 25 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生キャベツ 25 g
  • ロメインレタス 25 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.91 g 49%
たんぱく質 35.31 g 34%
脂質 7.51 g 16%
提供量 417g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します

  2. 2

    サーモン、アボカド、野菜類を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    醤油、みりん、ごま油でソースを作ります

  4. 4

    器にご飯を盛り、準備した具材をのせます

  5. 5

    ソースをかけます

  6. 6

    ごまや韓国のりなどをトッピングします

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