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豆腐の包み味噌

調理 5分 難易度 EASY 336 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 包み味噌 55 g
  • 豆腐 211.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.48 g 35%
たんぱく質 25.78 g 31%
脂質 12.44 g 34%
提供量 266.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、青ネギ、唐辛子を細かく切る

  3. 3

    熱したフライパンで豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    ボウルに味噌、コチュジャン、みじん切りのにんにく、玉ねぎ、青ネギ、唐辛子、ごま油を入れて混ぜて包み味噌を作る

  5. 5

    焼いた豆腐に包み味噌をのせて食べる

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