タッケジャン(韓国風スパイシー鶏スープ)

52 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 湯通ししたえのきだけ 1 副菜用小鉢
  • 茹でた椎茸 112 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.81 g 70%
たんぱく質 6.18 g 23%
脂質 0.79 g 7%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を沸騰したお湯で茹で、火が通ったら取り出して繊維に沿って裂きます。

  2. 2

    もやし、長ねぎ、ワラビ、ヒラタケなどの野菜をきれいに洗って準備します。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、野菜と唐辛子粉を炒めます。

  4. 4

    鶏のだしと裂いた鶏肉を加えて煮ます。

  5. 5

    醤油、おろしニンニク、塩、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    すべての具材に火が通るまで中火で煮込みます。

AI 채팅 아이콘