豚肉の甘辛炒め(低糖質)

調理 40分 難易度 NORMAL 319 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 150 g
  • シイタケ 20 g
  • 青唐辛子 2 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • キャベツ(生) 1 人分
調味料/ソース
  • 牛肉ダシダ 0.7 g
  • 純黒胡椒 2.5 g
  • 低糖味醤油 2.5 ml
  • ドンウォンツナエキス 純 2.5 g
  • アロース粉末 2.5 g
  • アロース液体 2.5 ml
  • みじん切り生姜 3 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • 国産唐辛子粉 5 g
  • スンチャン低糖玄米コチュジャン 5 g
栄養サマリー
炭水化物 29.59 g 34%
たんぱく質 35.41 g 41%
脂質 9.59 g 25%
提供量 351.6g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに醤油、コチュジャン、唐辛子粉、みじん切りのニンニク、エリスリトール、ごま油を入れて、調味ダレを作ります。

  3. 3

    豚肉に調味ダレを加え、よく混ぜて10分間漬け込みます。

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひき、味付けした豚肉を炒めます。

  5. 5

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    具材に火が通ったら、皿に盛りつけて完成です。

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