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豚肉の辛味炒め

調理 20分 618 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • 豚肩肉 300 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 g
  • ゼロコチュジャン 15 g
  • 国産唐辛子粉 5 イン分
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • トゥルースイート アルロース 10 g
  • みじん切りニンニク 10 g
栄養サマリー
炭水化物 31.66 g 20%
たんぱく質 65.21 g 41%
脂質 27.84 g 39%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を一口大に切ります

  2. 2

    調味料を混ぜて豚肉に絡めます

  3. 3

    フライパンに油をひき、豚肉を炒めます

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら火を止めて皿に盛ります

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