ポケ

調理 10分 難易度 EASY 301 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • アイスバーグレタス 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • ゆで鶏むね肉 70 g
  • 大きくて硬い豆腐 143 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.76 g 10%
たんぱく質 38.42 g 50%
脂質 13.47 g 40%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る。

  2. 2

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    きゅうり、にんじんなどの野菜をスライスする。

  4. 4

    サーモンに醤油、ごま油、レモン汁、水飴を加えて和える。

  5. 5

    ご飯の上に用意したサーモン、アボカド、野菜をのせる。

  6. 6

    韓国のりふりかけ、白ごま、マヨネーズなどをトッピングする。

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