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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 471 kcal
#ポケ #ハワイアンフード #サーモン丼 #マグロ丼 #アボカド料理 #健康食 #低カロリー #超簡単レシピ #サラダ丼 #グローバルフード
画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 15 g
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 75 g
  • ロメインレタス 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛） 130 g
  • 香ばしいごま油 5 g
  • ドンウォンツナ（水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.72 g 45%
たんぱく質 34.04 g 28%
脂質 14.45 g 27%
提供量 525g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備します

  2. 2

    サーモンとマグロを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜を薄切りにします

  4. 4

    ボウルにご飯を入れ、その上にサーモン、マグロ、野菜をのせます

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかけます

  6. 6

    ごまと刻み海苔をふりかけて仕上げます

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