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豆腐と海苔の和え物

難易度 EASY 598 kcal
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豆腐と海苔の和え物 完成写真
材料
主材料
  • 岩海苔 10 g
  • 長ネギ 20 g
  • 豆腐 1 個
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 料理エッセンス ヨンドゥ 純 10 g
栄養サマリー
炭水化物 20.15 g 14%
たんぱく質 46.65 g 32%
脂質 35.82 g 55%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐の水気をよく切る

  3. 3

    海苔を細かくちぎる

  4. 4

    ボウルに豆腐、海苔、みじん切りの長ネギ、みじん切りのニンニクを入れる

  5. 5

    醤油、ごま油、唐辛子粉、砂糖を加えてよく混ぜる

  6. 6

    仕上げにごまをふって完成

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