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ブルーベリーバナナオーレ

249 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 0.1 컵
  • 液体アロロース 1 스푼
  • ギリシャヨーグルト 70 g
  • チアシード 5 g
  • 매일豆乳 99.9 190ml 150 ml
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.84 g 49%
たんぱく質 16.08 g 20%
脂質 10.87 g 31%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗う

  2. 2

    バナナの皮をむいてスライスする

  3. 3

    牛乳とヨーグルトを用意する

  4. 4

    ミキサーにブルーベリー、バナナ、牛乳、ヨーグルトを入れる

  5. 5

    はちみつを加える

  6. 6

    すべての材料をなめらかになるまで攪拌する

  7. 7

    グラスに注いで完成

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