カレー鶏むね肉パスタ

難易度 EASY 469 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 唐辛子パウダー 3 g
  • オットゥギ カレー やや辛口 25 g
  • スパゲッティ(ディベラ) 60 g
  • 玉ねぎ 1 玉(1/2個)
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 68.45 g 58%
たんぱく質 33.99 g 29%
脂質 7.18 g 14%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    カレー粉と牛乳を加えてよく混ぜる

  6. 6

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れてソースとよく和える

  7. 7

    味を見て塩、こしょうで仕上げる

  8. 8

    皿に盛り付けて完成

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