チキンラップ

調理 15分 難易度 EASY 411 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トルティーヤ 1 枚
  • ロメインレタス 28 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • クリスピーササミテンダー 100 g
調味料/ソース
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 10 g
  • ハインツハニーマスタード 6 g
栄養サマリー
炭水化物 42.04 g 42%
たんぱく質 25.14 g 25%
脂質 15.06 g 34%
提供量 359.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を調理する

  2. 2

    トルティーヤに鶏むね肉、野菜、ソースをのせる

  3. 3

    トルティーヤを巻いてラップ状にする

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