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ニラと玉ねぎの和え物

調理 5分 難易度 EASY 284 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 梨 100 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ニラ 100 g
調味料/ソース
  • マイノーマル低糖質低カロリー梅エキス 10 g
  • 卵醤油 15 ml
  • ミツカン濃縮つゆ 10 ml
  • 生えごま油 20 ml
  • 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 33.64 g 43%
たんぱく質 4.42 g 6%
脂質 17.65 g 51%
提供量 328g
調理手順
  1. 1

    ニラと玉ねぎをきれいに洗い、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、ニラは4～5cm程度の長さに切ります。

  3. 3

    ボウルにニラと玉ねぎを入れます。

  4. 4

    唐辛子粉、醤油、酢、砂糖、みじん切りのにんにくを加えて混ぜ合わせます。

  5. 5

    ごま油とごまを加え、さらによく混ぜます。

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です。

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