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オートミールカレーご飯

難易度 EASY 506 kcal
#オートミール #カレー #ダイエット食 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #ベジタリアン #低カロリー #健康食 #栄養食 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 鍋用豆腐 0.2 인분
  • ゴールデンカレー 中辛 40 g
  • ロールドオーツ 30 g
  • グレープシードオイル 10 g
  • 玉ねぎ 0.5 회분(1/2개)
  • 冷凍ミックス野菜 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.81 g 46%
たんぱく質 13.66 g 11%
脂質 24.79 g 43%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    カレー粉と水を加えて煮る

  4. 4

    オートミールを入れてとろみが出るまで混ぜる

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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