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プロテイン豆腐ケーキ

調理 15分 1,158 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チョコレートシロップ 40 g
  • 塩 5 g
  • 生卵 2 個
  • 無糖ピーナッツバター（クランチ） 40 g
  • プロテインシェイク（チョコ） 60 g
  • アロース液体 40 ml
  • Pulmuone 炒め・鍋用豆腐 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.67 g 19%
たんぱく質 105.25 g 33%
脂質 67.58 g 48%
提供量 895g
調理手順
  1. 1

    豆腐をつぶして水気を切る

  2. 2

    ボウルに潰した豆腐、プロテインパウダー、卵、牛乳、ステビアを入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひいて生地を流し入れる

  4. 4

    中弱火でふたをして焼く

  5. 5

    両面がきつね色になったら取り出し、冷まして食べやすい大きさに切る

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