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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 319 kcal
#ポケ #ハワイアン料理 #サーモン丼 #マグロ丼 #ダイエットメニュー #健康食 #生サーモン #サラダボウル #ご飯料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 50 g
  • ロメインレタス 50 g
  • 鶏むね肉（生） 120 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 65 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.82 g 34%
たんぱく質 38.05 g 46%
脂質 7.12 g 20%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロを一口大の角切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、アボカド、きゅうりなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    醤油、ごま油、レモン汁、砂糖、みじん切りにしたにんにくでソースを作る

  4. 4

    ご飯の上に準備した具材をのせる

  5. 5

    ソースを全体にかける

  6. 6

    海苔やごまなどのトッピングをのせて完成

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