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オートミール海苔粥

調理 5分 難易度 EASY 257 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • ママ新鮮 国産有機オートミール 30 g
  • 醸造醤油501 4 g
  • サムサ食べる海苔 別味ホルモン海苔 3 g
  • 生卵 1 個
  • NO.1 生えごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.81 g 36%
たんぱく質 13.43 g 20%
脂質 12.62 g 43%
提供量 247g
調理手順
  1. 1

    オートミール30g、水150ml、卵1個、海苔フレークを入れて混ぜる

  2. 2

    電子レンジで2分30秒加熱する

  3. 3

    醤油とごま油またはえごま油を回しかけて食べる

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