鶏むね肉と卵ときのこの炒め物!

調理 30分 難易度 EASY 1,124 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 300 g
  • 生卵 240 g
  • 玉ねぎ 272 g
  • モクウチョン IQF 抗生剤不使用 鶏むね肉 400 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • セムピョ真醤油 20 ml
  • トゥルースイート アルロース 30 g
  • 低糖牡蠣ソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 78.19 g 26%
たんぱく質 142.31 g 47%
脂質 37.36 g 28%
提供量 1312g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、卵、きのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、きのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに入れ、全ての具材と一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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