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ヌルダムサンドイッチ バジル

264 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペストソース 10 g
  • アーラ ゴーダスライス 28 g
  • 鶏胸肉スライス 80 g
  • バターヘッドレタス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.46 g 7%
たんぱく質 20.62 g 31%
脂質 18.2 g 62%
提供量 148g
調理手順
  1. 1

    バジルペストと茹でた鶏胸肉を準備します。

  2. 2

    全粒粉パンにバジルペストを塗ります。

  3. 3

    鶏胸肉、スライストマト、新鮮なバジルの葉、玉ねぎをのせます。

  4. 4

    低脂肪のチーズを追加します。

  5. 5

    もう一枚のパンで挟み、フライパンやグリルで焼いて完成です。

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