トマトチキンカレー
材料
主材料
- トマト 4 개
- えのき茸（生） 200 g
- 玉ねぎ 1 개
- パプリカ（黄） 1 개
- パプリカ（赤） 1 개
- 鶏むね肉（生） 200 g
調味料/ソース
- みじん切りニンニク 10 ティースプーン
- シェフのチキンストック 20 g
- ゴールデンカレー ホット 60 g
栄養サマリー
炭水化物
71.25 g
46%
たんぱく質
59.67 g
38%
脂質
11.26 g
16%
調理手順
-
1
トマトと玉ねぎを角切りにします。
-
2
鶏むね肉を一口大に切ります。
-
3
フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。
-
4
鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。
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5
トマトを加え、一緒に炒めます。
-
6
カレーパウダーと水を加えてとろみが出るまで煮込みます。
-
7
味を調えて完成です。
