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ヌルダムサンドイッチ バジル

325 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペストソース 20 g
  • アラ ゴーダスライス 28 g
  • 鶏むね肉スライス 80 g
  • バターヘッドレタス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.06 g 6%
たんぱく質 21.02 g 26%
脂質 24.5 g 68%
提供量 158g
調理手順
  1. 1

    バジルの葉をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    ライ麦パンまたは全粒パンを軽くトーストします。

  3. 3

    鶏むね肉を薄くスライスします。

  4. 4

    アボカドを薄くスライスします。

  5. 5

    パンの上に鶏むね肉、アボカド、バジルの葉を順番にのせます。

  6. 6

    オリーブオイル、塩、こしょうで味を調えます。

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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