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鶏胸肉キンパ100(66)

調理 15分 難易度 EASY 445 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 生鶏胸肉 66 g
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • 白ご飯 100 g
  • 焼きキンパ用海苔 2 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 10 g
  • 低糖とんかつソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.15 g 42%
たんぱく質 27.14 g 25%
脂質 15.72 g 33%
提供量 323g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて準備する

  2. 2

    キンパ用の海苔を広げ、ご飯をのせる

  3. 3

    鶏胸肉を細かく裂き、ご飯の上にのせる

  4. 4

    その他の野菜（にんじん、きゅうりなど）をのせる

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    海苔巻きを巻いて食べやすく切る

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