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かぼちゃとギリシャヨーグルト

175 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロース 1 スプーン
  • 無脂肪ヨーグルト 75 g
  • 蒸しかぼちゃ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.16 g 60%
たんぱく質 22.96 g 38%
脂質 0.68 g 3%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮ごと食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    電子レンジまたは蒸し器でかぼちゃを5〜7分ほど加熱します。

  3. 3

    加熱したかぼちゃをお皿に盛り、冷ましておきます。

  4. 4

    かぼちゃの上にギリシャヨーグルトをのせます。

  5. 5

    お好みでナッツやはちみつを加えます。

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