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ソリテ豆シェイク

難易度 EASY 224 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 九月の朝 焙煎黒ごまパウダー 9 g
  • 九月の朝 蒸し炒め黒豆パウダー 8 g
  • バナナ 89 g
  • 冷凍ブルーベリー 43 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 250 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.58 g 49%
たんぱく質 7.41 g 13%
脂質 9.72 g 38%
提供量 399ml
調理手順
  1. 1

    ソリテ豆をきれいに洗い、6時間以上浸します。

  2. 2

    浸したソリテ豆を沸騰したお湯で20分ほど茹でて冷まします。

  3. 3

    茹でたソリテ豆、牛乳、はちみつ、バナナをブレンダーに入れます。

  4. 4

    なめらかになるまでミキサーにかけ、カップに注いで完成です。

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