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豆腐のグリル（無塩）

調理 20分 難易度 EASY 285 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 10 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.5 g 11%
たんぱく質 19.24 g 27%
脂質 19.26 g 62%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切ります。

  2. 2

    キッチンペーパーで豆腐の水気を拭き取ります。

  3. 3

    フライパンを中弱火で熱し、豆腐を並べます。

  4. 4

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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