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麦ごはん

173 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • 丸麦 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.5 g 84%
たんぱく質 4.9 g 11%
脂質 0.9 g 5%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    大麦をきれいに洗い、約2時間ほど水に浸けておきます。

  2. 2

    米と水に浸した大麦を鍋に入れ、水を加えてご飯を炊きます。

  3. 3

    炊きあがったら蒸らします。

  4. 4

    ナムルなどと一緒に混ぜて食べます。

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