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和風カレー

調理 30分 難易度 NORMAL 538 kcal
#低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 122 g
  • 玉ねぎ 114 g
  • 水（ミネラルウォーター） 420 ml
  • 低カロリートマトケチャップ 6 g
  • 薄切り牛バラ肉 124 g
  • 生じゃがいも 148 g
  • カヌ ミニ ダークローストコーヒー 2 g
  • 無塩バター 8 g
  • 低カロリーテリヤキソース 6 g
  • みじん切りにんにく 1 ティスプーン
  • ミツカン 濃縮つゆ 5 ml
  • ゴールデンカレー 中辛 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.95 g 41%
たんぱく質 33.45 g 24%
脂質 22.31 g 36%
提供量 1005g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油を入れ、肉を炒める

  3. 3

    肉の色が変わり始めたら、野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    水を注ぎ、材料が柔らかくなるまで煮る

  5. 5

    カレー粉を加えてよく溶かし混ぜる

  6. 6

    弱火でとろみが出るまで煮て仕上げる

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