チャドルギョプサルとキャベツ・エノキと卵の炒め物

Name: チャドルギョプサルとキャベツ・エノキと卵の炒め物
Yield: 535 g
Ingredients: オイスターソース（中国醤油・海鮮醤） 10 ml; アローロース（砂糖不使用） 5 g; オイスターソース 5 g; 生卵 165 個; チャドルギョプサル 100 人前; エノキタケ 100 g; 生キャベツ 150 g

名前の通り、炒めた料理です。

難易度 EASY 616 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オイスターソース（中国醤油・海鮮醤） 10 ml
アローロース（砂糖不使用） 5 g
オイスターソース 5 g
生卵 3 個
チャドルギョプサル 1 人前
エノキタケ 100 g
生キャベツ 150 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 29.35 g 19%

たんぱく質 48.79 g 32%

脂質 33.74 g 49%

提供量 535g

調理手順

1

チャドルギョプサル、キャベツ、エノキタケを食べやすい大きさに切る。
2

卵は溶いて準備しておく。
3

フライパンに食用油をひき、チャドルギョプサルを炒める。
4

肉に火が通ったらキャベツとエノキタケを加えて炒める。
5

野菜がしんなりしたら、卵を入れて全体を炒める。
6

塩と胡椒で味を調える。

チャドルギョプサルとキャベツ・エノキと卵の炒め物

AI 영양사 앤디