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コワーカーズ キムチ焼き豆腐麺 (豆腐麺)2

調理 10分 難易度 EASY 424 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐麺 56 g
  • 牛バラ肉 89 g
  • 生キャベツ 15 g
  • 生にんじん 33 g
  • えのき茸 15 g
  • もやし 100 g
  • チンゲンサイ 72 g
  • 玉ねぎ 15 g
調味料/ソース
  • 白菜キムチ 40 반찬그릇
  • オリーブオイル 10 스푼
栄養サマリー
炭水化物 18.59 g 18%
たんぱく質 34.87 g 33%
脂質 23.29 g 49%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗い、水気を取ります

  2. 2

    キムチと玉ねぎを細かく切ります

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、キムチと玉ねぎを炒めます

  4. 4

    豆腐麺を入れて一緒に炒めます

  5. 5

    唐辛子粉、醤油、ねぎを加え、よく混ぜながら炒めます

  6. 6

    最後にごまをふって仕上げます

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