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エビのパスタ

608 kcal
#高タンパク #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 太陽唐辛子粉末 20 g
  • 青唐辛子 45 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • チョンジョンウォン 低糖玄米コチュジャン 30 g
  • トマトソース 100 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • 全粒粉パスタ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.98 g 53%
たんぱく質 35.07 g 22%
脂質 18.41 g 25%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    エビと材料を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひく

  3. 3

    ニンニクを炒めて下ごしらえしたエビを加えて火を通す

  4. 4

    ミニトマト、塩、胡椒を入れて炒める

  5. 5

    茹でたパスタ麺を加えてよく混ぜる

  6. 6

    パセリを散らして仕上げる

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