バナナブルーベリーオナオ🍌🫐_蒸し
材料
主材料
- チアシード 5 g
- 冷蔵庫クイックロールドオーツ 20 g
- 冷凍ブルーベリー 30 g
- パスツールギリシャヨーグルト(手作り) 25 g
- バナナ 55 g
- オジク牛乳100%ヨーグルト 20 ml
- ソウル牛乳 25 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
35.32 g
58%
たんぱく質
6.84 g
11%
脂質
8.13 g
30%
調理手順
-
1
バナナとブルーベリーをきれいに洗って下ごしらえします。
-
2
バナナを薄くスライスします。
-
3
フライパンに少量の食用油をひき、バナナを軽く焼きます。
-
4
焼いたバナナの上にブルーベリーをのせます。
-
5
お好みでハチミツやヨーグルトを添えてください。
