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キャベツと卵のチャーハン

188 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍卵白液 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 軽い玄米ご飯 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.92 g 64%
たんぱく質 15.68 g 32%
脂質 0.78 g 4%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、キャベツとにんじんを炒める

  3. 3

    卵を溶き、フライパンに入れてスクランブルする

  4. 4

    ご飯を加え、塩で味を調えながら一緒に炒める

  5. 5

    完成したチャーハンを器に盛る

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