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空芯菜炒め

287 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロロースパウダー 5 g
  • ごま油 0.5 スプーン
  • ミックスナッツ 20 g
  • ペペロンチーノ 1 g
  • オリーブオイル 7 g
  • みじん切りニンニク 13 g
  • オイスターソース 3 g
  • カルノートチキンストック 3 g
  • カナリ魚醤ゴールド 4 g
  • 空芯菜（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.63 g 25%
たんぱく質 8.09 g 10%
脂質 23.88 g 65%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイル＋みじん切りニンニク＋ペペロンチーノを入れて炒めます。

  2. 2

    ニンニクの香りが立ったら空芯菜の茎を先に入れて炒めます。

  3. 3

    空芯菜の葉もすべて入れたら、オイスターソース、魚醤、チキンストックを各0.5スプーン、アロロースを1スプーン加えて炒めます。

  4. 4

    砕いたピーナッツまたはミックスナッツを加え、ごま油とごまを仕上げに加えます。

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